Организму дошкольника требуется больше жидкости, чем взрослому. Недостаток воды особенно опасен для малышей жарким летом. Потеря влаги приводит к сгущению крови, о чем поступают сигналы в мозг, и у человека появляется ощущение жажды. Не всегда ребенок просит пить, лучше почаще предлагать малышу воду. Лучший напиток для ребенка – это вода. А чем еще можно побаловать малыша? Чем поить ребенка?

.

Лимонная вода – один из лучших освежающих напитков. Приготовить его совсем не сложно: в стакан кипяченой воды комнатной температуры выдавить сок из дольки лимона. Лучше приучить ребенка пить без сахара. Но если без этого не обойтись, то разомните дольку лимона с половиной чайной ложки сахара, потом добавьте воду.

Сладкие, газированные напитки – это табу для ребенка. Во-первых, заменители сахара, содержащиеся в них, могут нарушить обмен веществ у малыша, испортить зубы. Во-вторых, вода, используемая для производства напитков, не всегда соответствует нормам. И в-третьих, ребенку нравятся такие напитки, и он может выпить намного больше, чем требует организм. А избыток, как и недостаток жидкости, вреден.

Напитки из фруктов и ягод. Фрукты, овощи, ягоды служат единственным источником некоторых витаминов и микроэлементов. Недостаток их является основной причиной снижения иммунитета ребенка к различным заболеваниям. Лучше готовить фреш, т.е. свежеотжатый сок, не подверженный тепловой обработке. Если нет соковыжималки, то натрите продукт на мелкой терке и отожмите через марлю. Густые соки лучше развести кипяченой водой. Будьте осторожны с сырыми соками, если у малыша есть пищевая аллергия.

Из фруктов и ягод сварите малышу компотик. Это отличное средство для утоления жажды, особенно если он не сладкий. Компот можно давать даже грудничкам, начиная с 6 месяцев.

Многие не обращают внимание на такой полезный продукт, как молочная сыворотка. А в молочной сыворотке много витаминов, минералов, белка и всего 0,2% жира. И она отлично утоляет жажду. Сыворотка отличная альтернатива квасу.

Национальные напитки. Разные народы выбрали для себя любимые напитки для утоления жажды: в России пьют хлебный квас, на Украине готовят узвар из сухофруктов и меда, в Средней Азии – щербет.

И помните, что мы, почти полностью, состоим из воды, поэтому это самый важный продукт для человека!

11 комментариев к записи “Утолим жажду”